Nakon učestalih fizičkih i sportskih aktivnosti, ali i teškog fizičkog rada često dolazi do upale mišića koja i te kako ume da bude neprijatno iskustvo. U ovom tekstu ćemo u kratkim crtama opisati kako dolazi do bolova u mišićima nogu ili ruku, a takođe i kako se lečiti prirodnim putem.

Kako dolazi do bolova u mišićima nogu ili ruku?

Bolovi u mišićima se stručno nazivaju mialgija. To je nešto što je svako od nas nekada osetio u životu. Ti bolovi nastaju zbog uticaja jednog od nekoliko različitih faktora.

Prvi i najočigledniji uzročnik jeste preopterećenje mišića, dok drugi podrazumeva povrede mišića za vreme fizičkih aktivnosti. Treći uzročnik je, verovali ili ne, pojačana psihička napetost, tj. stres, koji može da bude okidač za pojavu upale mišića, kao i bolova u mišićima nogu ili ruku. Naravno, postoje još neki drugi manje tipični razlozi zbog kojih dolazi do navedenog stanja, ali time se nećemo baviti u ovom tekstu.

Podrazumeva se da je poželjno da praktikujete sportske i rekreativne aktivnosti, jer su one sjajne za očuvanje zdravog kardiovaskularnog sistema, kao i održavanja telesne težine na optimalnom nivou. Međutim, činjenica je da je u većini slučajeva glavni uzročnik bolova u mišićima nogu ili ruku povećana fizička aktivnost i to konkretno zbog nedovoljne fizičke pripremljenosti osobe, što može da dovede i do povrede ili istegnuća mišića. Ovo je moguće izbeći boljom pripremom i zagrevanjem na treningu koji treba raditi kontrolisano i umereno i u skladu sa vlastitim mogućnostima.

 

Fizičke mogućnosti međutim ne moraju biti dobrovoljne, pogotovo ako su sastavni deo posla koji obavljate. Ako je priroda vašeg posla takva da ste prinuđeni da se izlažete teškim fizičkim naporima, pitanje je samo u kojoj meri je vaše telo spremno da ih podnese. U takvim situacijama veoma lako može doći do jake upale, grčeva i bolova u mišićima nogu ili ruku.

U zavisnosti od toga koji deo tela ste naprezali može da se javi bol u ledjima, bol u ramenu i ruci, bolovi u listovima i mišićima nogu, zatim umor i malaksalost, ukočenost vrata, itd.

Lek za bolove u mišićima

Veliki broj ljudi kada dobije upalu mišića odmah poseže za internetom u potrazi za tim šta treba popiti za opuštanje mišića, dok drugi po inerciji posežu za analgeticima, što je u oba slučaja potpuno pogrešna praksa. Postoje različiti brzi preparati i lekovi koji ublažavaju bolove u nogama i rukama, ali to nije dobar način da se telo oporavi.

Brzo prirodno olakšanje kod upale mišića

Kod bolova u mišićima nogu, ruku, leđa ili vrata mnogi koriste masažu kao prirodan način za opuštanje napetih mišića. Posebno su popularna ulja na bazi mente zbog osećaja hlađenja i opuštanja nakon nanošenja na kožu.

Preporučeni proizvod: Japansko ulje mente

Ono što se kod upale mišića smatra prihvatljivim pristupom jeste upotreba hladnih obloga, plus podrazumevana konzumacija određenih namirnica. Namirnice koje pomažu kod smanjivanja tegoba, ali i kod zaceljivanja mišića su ananas, jabuke, orah, riblje ulje ili đumbir. Takođe je poznato da se magnezijum i vitamin D koriste kao dodaci ishrani i kao vid preventive kod upale i bolova u mišićima.

Zapravo, kada govorimo o leku za upalu mišića, mi u stvari govorimo o prirodnom leku za bolove u mišićima, tj. o tome kako možete ublažiti tegobe i ubrzati oporavak zdravim i prirodnim putem.

Upotreba prirodnih preparata za masažu kod upala mišića

Najbolji način za otklanjanje bolova u leđima, nogama ili rukama je u stvari masaža. Bilo koji tip sportske ili terapeutske masaže uz upotrebu prirodnih preparata pomaže kod regeneracije mišića, otklanja upalu prirodnim putem, pa tako i bolove u mišićima. Zato se za ovu vrstu masaže kaže da predstavlja jedini pravi lek za upalu mišića.

Kod svih vrsta masaže najčešće se koriste prirodni preparati. To pre svega podrazumeva sportske kreme za upalu mišića, kreme protiv bolova u nogama i rukama, zatim kreme i gelove za različite povrede, itd. Veoma je popularna i tzv. konjska mast, mada su na tržištu dostupni mnogo efikasniji preparati. Sve ove kreme za opuštanje mišića specifične su po tome što su veoma snažne, pa deluju odmah u toku tretmana, što u određenim situacijama i nije tako dobro rešenje, jer kada efekat kreme prođe ponovo se javljaju i bolovi u mišićima.

Ono što mi preporučujemo je malo drugačiji pristup, koji je 100% prirodan. A to je da se kao lek za opuštanje mišića i prirodni preparat za masažu koristi Japansko biljno ulje.

Kako koristiti ulje kod bolova u mišićima?

Sipajte 1–2 kapi na dlanove, protrljajte ruke i umasirajte bolni deo tela (noge, ruke, leđa, vrat ili ramena). Po potrebi ponoviti više puta tokom dana.

Detaljno uputstvo možete pročitati u blogu „Naturasso – Uputstvo za upotrebu i doziranje“

Reč je o ekstraktu i koncentratu divlje nane koja blagotvorno utiče na kožu, ali što je još važnije i veoma efikasno opušta mišiće nogu, ruku, ramena, leđa i vrata. Ovako, efekat opuštanja kroz masažu traje mnogo duže, dok simptomi upale prolaze mnogo brže.

Japansko biljno ulje se sa velikim uspehom koristi kod svih vrsta sportskih i terapeutskih masaža, ali i kod opuštajućih anticelulit tretmana. Primenjuju ga mnogi profesionalni maseri u našoj zemlji, gde tek od nedavno ulazi u masovnu upotrebu. Ono svoju primenu ima i kod lečenja sinusa prirodnim putem, ali i kod mnogih drugih zdravstvenih tegoba.

Kupite Japansko biljno ulje

U zavisnosti od zapremine, Japansko biljno ulje košta od 1.200 RSD. Izbor po vašoj meri možete izvršiti odabirom željene zapremine pre dodavanja u korpu na našem online shopu.

Najčešća pitanja o bolovima u mišićima (FAQ)

1. Šta je najbolji prirodni lek za bolove u mišićima?
Masaža, odmor, hladne obloge i preparati na bazi mente često se koriste za ublažavanje bolova i oporavak mišića.

2. Kako opustiti napete mišiće nogu?
Pomažu istezanje, lagana fizička aktivnost, masaža i dovoljan unos tečnosti.

3. Šta pomaže kod upale mišića nakon treninga?
Odmor, hladne obloge, hidratacija i lagana masaža mogu pomoći bržem oporavku.

4. Kako se koristi ulje mente za mišiće?
Najčešće se nanosi na dlanove i umasira u bolni deo tela nekoliko puta dnevno po potrebi. Preporučuje se razblaživanje sa baznim uljem pre primene, zbog velike koncentracije mentola.

5. Da li je masaža dobra kod bolova u mišićima?
Da, pravilna masaža može pomoći opuštanju mišića i smanjenju osećaja napetosti.