Lečenje glavobolje alternativnim metodama

Sve veći broj ljudi vidi prednosti koje pružaju prirodni metodi ublažavanja i lečenja glavobolje. Upotreba lekovitog bilja, akupunktura, aromaterapija, akupresura, pravilna ishrana, kao i mnoge druge metode prirodnog lečenja pomažu nam da ublažimo ili izlečimo glavobolju.

Metode alternativne medicine se primenjuju u dijagnostici, terapiji kao i za poboljšanje i očuvanje kvaliteta života. One podrazumevaju zdravstvenu praksu i znanja koja se odnose na preparate biljnog porekla kao i na vežbe koje se primenjuju pojedinačno ili u kombinaciji u svrhu lečenja, dijagnostikovanja i sprečavanja bolesti.

Važno je istaći da prirodne terapije ne zanemaruju lekarsku brigu kada je reč o ozbiljnijim zdravstvenim problemima.
Iako smo već pisali o lečenju glavobolje prirodnim putem, u tekstu koji sledi nudimo vam neke alternativne i oprobane metode koje će blagotvorno i efikasno uticati na vaše zdravstveno stanje, a samim tim i na glavobolju.

Akupunktura – Prirodnim putem do balansa

Akupunktura je prirodan način lečenja i predstavlja jednu od osnovnih metoda alternativne medicine. Ova metoda lečenja posmatra čoveka u celini jer tek zajedno posmatrani duh i telo daju celovitu sliku čoveka.

Koristi se za lečenje mnogih oboljenja, a sam postupak izvođenja akupunkture se odvija tako što se tanke metalne iglice, zabadaju u određene delove kože, poznatije kao akupunkturne tačke. Korišćenjem ove metode, organizam se dovodi u ravnotežu prirodnim putem i samoizlečenjem. Pored toga, akupunkura pomaže u lečenju glavobolje i migrene.

Glavobolja se može lečiti i akupunkturom

Akupunktura deluje opuštajuće na celokupan organizam i to pogoduje kod migrena i svih oblika glavobolje. U praksi se pokazalo da se kod značajnog broja pacijenata sa migrenoznim glavoboljama bol značajno smanjio nakon tretmana akupunkturom.

Akupunktura, između ostalog, leči:

  • Glavobolje
  • Migrene
  • Neuralgije trigeminusa
  • Periferne neuropatije
  • Neuralgije
  • Sinuzitis
  • Stres

Važno je istaći da se nakon tretmana akupunkturom ne javljaju komplikacije. Ona se može efikasno primenjivati kod svih generacija, kao i kod brojnih dijagnoza. Osim što ublažava tegobe ona može i potpuno da izleči razna primarna oboljenja i preventivnog je karaktera kod raznih bolesti.

Akupunkturu sprovodi akupunkturolog ili doktor medicine, koji poseduje odobrenje Lekarske komore za samostalni rad. Akupunkturu je potrebno izbegavati za vreme trudnoće i za vreme menstruacije kod žena, kao i neposredno nakon obilnih obroka.

Aromaterapija – Blagotvorna dejstva eteričnih ulja

Aromaterapija je prirodan metod za očuvanje i unapređenje zdravlja, kao i za poboljšanje vitalnosti zdravlja tela i duha.

Ona na prirodan način ublažava bolove izazvane glavoboljom. Mirisna eterična ulja mogu da ublaže bol i napetost, kao i da rasčiste zapušenost nosa. Za tretman glavobolje se preporučuje i inhalacija ulja mente i lavande koje ima terapijski efekat. Oba ova ulja se mogu koristiti u masaži slepoočnice, vrata, čela, sinusa, kao i za lečenje glavobolje.

Naturasso aroma terapija narukvica

Dejstvo masaže, akupresure i bioenergije se pojačava eteričnim uljima. Takođe, u okviru široke primene aromaterapije u čarima ove terapije možete uživati tako što ćete koristiti i aromaterapijski nakit u koji ukapavate esencijalno ulje.

Nakit je izrađen od nerđajućeg čelika u koji se stavljaju pamučni jastučići u boji kojom nakit možete prilagoditi vašoj garderobi ili trenutnom raspoloženju. Aromaterapija nakit možete kupiti na ovom sajtu.

Joga nidra – Uživajte u odmoru za dušu i telo

Živimo u vremenu koje nam nameće brz tempo života, a sve više nas udaljava od prirode i brige o sopstvenom fizičkom i psihičkom zdravlju. Ljudi pate od napetosti, nervoze, stresa i strepnje i zaboravljaju da je opuštenost tela i uma veoma važno kako bi što lakše prebrobili razne situacije sa kojima se svakodnevno suočavaju. Stoga je bitno da praktikujete vežbe koje doprinose telesnoj i mentalnoj opuštenosti, kao i punoći života.

Pored jogijskih asana koje opuštaju i smanjuju napetost vaših mišića, možete da radite joga nidru koja dovodi do duboke relaksiranosti tela i uma.

Joga nidra je drevna metoda duboke relaksacije u alfa stanju uma. To je zapravo vežba opuštanja kao u dubokom snu, ali sa potpuno budnom svešću. Takođe, joga nidra ili jogijski san pomaže da se oslobodimo fizičke, emocionalne i mentalne napetosti u telu. Na ovaj način pri odlasku na spavanje možemo u potpunosti da se oslobodimo briga i u potpunosti odmorimo svoj um.

Dobrobiti joga nidre:

  • Duboko relaksira telo i um
  • Deluje psihoterapeutski
  • Poboljšava emocionalnu stabilnost
  • Pomaže kod nesanice i poboljšava kvalitet sna
  • Umiruje nervni sistem
  • Ublažava anksioznost i blaže oblike depresije
  • Povećava samopouzdanje

Dovoljno je da legnete u ležeći položaj na prostirku i pratite glas instruktora koji će vas voditi kroz ovu meditativnu praksu. Nakon što protegnete celo telo, blago raširite ruke i noge, okrenite dlanove prema gore. Glavu držite pravo i opustite bradu. Preko tela možete prebaciti lagano ćebe i zatvoriti oči. Joga nidru takođe možete praktikovati uz korišćenje esencijalnog ulja od nane, koje možete poručiti iz naše online prodavnice.

Joga instruktor praktikanta vodi kroz nekoliko koraka do potpune relaksacije. Putem joga nidre opušta se svaki deo tela od stopala do glave, a samim tim se smiruju i emocije i um. Važno je napomenuti da je fokus tokom vežbi usmeren na svesno disanje. Ponekad je to jedino moguće opuštanje nakon napornog dana, mada se može koristiti i izjutra i uoči radnog dana. Ukoliko u vašoj blizini nema joga instruktora koji vas može voditi kroz joga nidru, na jutjubu možete pronaći video snimke vođene joga nidre.

Ovde možete pogledati joga nidre sa Devi Mohan (kraća verzija):

Lekovito bilje – Saveti za dobro raspoloženje i ublažavanje glavobolje

Upotreba lekovitog bilja za jačanje oslabljenog organizma i podsticanje sopstvene isceljiteljske snage u telu verovatno je najstariji oblik medicine. Lekovito bilje je sve više pristupačno i ima veliki značaj u terapiji, a upotreba lekovitog bilja u našem narodu ima dugu tradiciju.

Ovo su samo neki od recepata za pripremu čajeva od lekovitog bilja:

Matičnjak

Dve kašike listova matičnjaka (suvih ili svežih) prelijte ključalom vodom i ostavite da odstoji deset minuta. Nakon što procedite, pijte šoljicu čaja više puta tokom dana.

Matičnjak je dobar za ublažavanje bola kod glavobolje i stresa.

Nana

U 150 ml vrele vode stavite kašiku osušenih listova nane. Nakon 10 minuta procedite. Čaj možete da pijete nakon svakog obroka ili popijte jednu šoljicu uveče ako želite da ga koristite kao umirujuće sredstvo.

Čaj od valerijane

Jednu ili dve kašike korena valerijane prelijte šoljicom ključale vode. Nakon 10 minuta procedite čaj.

Čaj od valerijane je posebno blagotvorno piti u večernjim satima, uoči spavanja. Čaj treba piti u dužem vremenskom periodu kako bi se što bolje pokazalo njegovo dejstvo na organizam.

Čaj od kantariona

Kantarionovo blagorodno dejstvo koristi se od davnina. Poznato je da efikasno otklanja i glavobolju, pogotovo ako je izazvana stresom.

Jednu kašičicu kantariona prelijte sa dva decilitra proključale vode. Nakon što odstoji 10 minuta, procedite čaj i pijte ga tokom dana.

Čaj od kamilice

Kamilica je jedan od najpoznatijih čajeva protiv glavobolje i sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju bola i opuštanju.

Jednu supenu kašiku kamilice prelijte proključalom vodom i ostavite 10 minuta. Čaj možete zasladiti medom.

Čajeve pijte lagano, s uživanjem.

BONUS: Novi trendovi koji deluju preventivno u osnaživanju organizma

Kupanje u šumskom vazduhu

Kupanje šumskim vazduhom predstavlja preventivne i pomoćne terapijske metode izlaganja aromatičnim molekulima drveća šume fitoncidima koji imaju višestruko pozitivan uticaj na zdravlje ljudi i unapređenje kvaliteta života.

Kao osnovni program šumske medicine pripada oblasti komplementarne medicine i aromaterapije.

Termin “kupanje u šumskom vazduhu” zapravo znači “šetnja kroz šumu” i sve više postaje svetski trend. Boravak u šumi značajno doprinosi osnaživanju organizma jer udisanje isparljivih supstanci koje se zovu fitoncidi (esencijalna ulja šumskog drveća) pruža osećaj relaksacije od svakodnevnog stresa.

Kupanje šumskim vazduhom

Dobrobiti „kupanja u šumskom vazduhu“ su mnogobrojne:

  • Pozitivno utiče na mentalno zdravlje i kontrolisanje stresa
  • Redukuje dejstvo simpatikusa i pojačava dejstvo parasimpatikusa
  • Stabilizuje autonomni nervni sistem
  • Smanjuje krvni pritisak, daje efekat relaksacije i redukuje prefrontalnu aktivnost mozga
  • Fitoncidi deluju pozitivno na naš organizam i aktiviraju ćelije koje vrše imunološki nadzor i sprečavaju nastanak i širenje malignih bolesti

Izađite na otvoreni prostor, osetite prirodu, provetrite misli i uživajte u lepoti trenutka.

Terapija smehom

Često zaboravljamo koliko nam smeh pomaže u svakodnevnom životu. Tačno je da ukoliko su bolovi u glavi jaki i intenzivnog karaktera svakako vam nije do smeha, međutim ako su akutnije prirode, jednostavno se smejte i družite sa dragim ljudima i sigurno ćete se osećati bolje.

Na osnovu istraživanja, naučnici su ustanovili da smeh pomaže pri lečenju raznih bolesti i stanja. Ovo se odnosi na napetost, stres, depresiju, bolesti srca i krvnih sudova, loš imunitet i visok krvni pritisak. Smehom se opuštaju napeti mišići i jača imuni sistem. Kada se smejemo pokrećemo više od stotinu mišića što je od višestruke koristi za naš organizam jer se metabolizam ubrzava, ventilacija pluća je bolja, a cirkulacija i rad srca dolaze u balans.

Kada se smejete osećate se dobro. Razlog za to leži u činjenici što smeh podstiče stvaranje biohemijskih materija, između ostalog i endorfina, dakle materija koje prirodno popravljaju raspoloženje i ublažavaju bol.

Zaključak

Potrudite se da odgovornost za zdravlje uzmete u svoje ruke, da što više vremena provodite pripremajući zdravu hranu za sebe, da provodite vreme u šetnji prirodom, da provodite vreme u prijatnom okruženju i razgovoru sa dragim ljudima. Vodite računa o tome da dovoljno i mirno spavate. Tako ćete stvoriti uslove za poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja, ali ćete uticati i na to da vam se telo brzo i efikasno isceljuje.